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男人幫此次來到佛山，親身領略瞭中華武術中“兼收並蓄、博采眾長”的精髓。在學習武術、切磋武藝的過程中，他們讓大傢感受到瞭中華武術的廣博高深，並且探尋出中華武術的奇妙奧義，從而弘揚和傳承優秀的中國傳統文化。
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節目中，孫紅雷、黃磊、羅志祥、王迅、張藝興與嘉賓沙溢和王大陸先後到達佛山，自行選擇好不同的起床時間後，便各自回房安心休息，卻渾然不知他們的佛山習武修行，從此刻就已經開始瞭。清晨起床時間一到，每個人的房間都上演瞭不同的“起床大戲”：孫紅雷被突然塌陷的床驚醒；張藝興則因為屋子裡的活雞嚇得不敢回房；沙溢被唐僧師徒四人的迷幻笑聲弄醒，不得已跑去黃磊房間補覺，卻遭“神算子”忽悠，淋瞭一身水。
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早在第二季節目中就合作過的孫紅雷和王大陸，在這次佛山行再續情誼，兩人二度結盟同行。黃磊和沙溢則一起來到水果攤求學，年輕的師父讓兩人先自行選擇10種不同的水果。沙溢聽聞二話不說就選瞭蘋果、椰子、榴蓮等放入瞭籃子裡，後來得知此項武術需要他們徒手將水果劈開才能學成，讓沙溢叫苦連天。有瞭沙溢的前車之鑒，黃磊則選擇瞭西瓜作為“習武材料”，輕松獲得“降龍十八掌”的武術秘籍。
一向樸實憨厚的王迅，在這期節目中再次挑戰自我，完成瞭對自己的“極限挑戰”。最後他用毅力，成功獲得“蛤蟆功”的秘籍。
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在《極限挑戰3》最新錄制中，黃渤回顧並與林志玲再度同框，具體看下文：
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